洛陽健身器材根據鍛煉的(de)方法不(bu)同(tong)，一般分為有(you)(you)氧健(jian)身器(qi)(qi)材和無氧健(jian)身器(qi)(qi)材，但若(ruo)練到程度，有(you)(you)些無氧健(jian)身的(de)器(qi)(qi)材也可以用(yong)作有(you)(you)氧健(jian)身，反(fan)之有(you)(you)氧健(jian)身的(de)器(qi)(qi)材卻很難運用(yong)到無氧運動中。

  常(chang)見的無氧(yang)洛陽健身(shen)器(qi)材(cai)就是舉鐵，通過固定重(zhong)復(fu)的力量(liang)鍛煉，來(lai)增(zeng)強(qiang)身(shen)體某一部分的肌(ji)肉。隨著力量(liang)的增(zeng)加(jia)，還可以(yi)在健身(shen)器(qi)材(cai)上(shang)增(zeng)加(jia)砝碼，來(lai)提高(gao)訓(xun)(xun)練(lian)(lian)量(liang)。不過即便(bian)進(jin)行(xing)無氧(yang)健身(shen)訓(xun)(xun)練(lian)(lian)，也得需要(yao)進(jin)行(xing)有氧(yang)運(yun)動熱身(shen)，否(fou)(fou)則身(shen)體很難(nan)一下子就進(jin)入(ru)那種高(gao)強(qiang)度的訓(xun)(xun)練(lian)(lian)中，而在運(yun)動完之(zhi)后也要(yao)進(jin)行(xing)一些(xie)拉伸(shen)訓(xun)(xun)練(lian)(lian)，讓肌(ji)肉舒展開(kai)來(lai)，否(fou)(fou)則乳酸積累(lei)也會對(dui)身(shen)體造(zao)成傷害，所以(yi)雖然在訓(xun)(xun)練(lian)(lian)器(qi)材(cai)上(shang)將二者區分開(kai)來(lai)，但在練(lian)(lian)習的時候(hou)依然要(yao)互相結合。

  其次有氧運動就是跑步和跳跳繩，在跑步的過程中，也可以在腿部綁上有重量的砝碼，來達到增強腿部肌肉鍛煉的效果，所以從某種程度上來講，做有氧運動的時候運用洛陽健身器材，也相當于增強了一部分力量訓練。相對于不用器材的無氧運動，當人的運動量達到程度之后，想要再提升速度以及爆發力就非常困難，所以有氧運動的洛陽健身器材，在這(zhe)個基(ji)礎上制(zhi)造壓(ya)力，來(lai)激發身體的潛(qian)能。

  有(you)氧(yang)(yang)(yang)健身(shen)器材和(he)無氧(yang)(yang)(yang)健身(shen)器材相(xiang)結合(he)就(jiu)(jiu)非常好理解了(le)，洛陽健身(shen)器材介紹例如常見(jian)的(de)搬輪胎，在緩慢抬輪胎的(de)時(shi)候就(jiu)(jiu)是無氧(yang)(yang)(yang)健身(shen)，但(dan)是當你抬一個重量(liang)相(xiang)對(dui)比較輕(qing)的(de)輪胎時(shi)，能夠將速度提(ti)(ti)升上來，就(jiu)(jiu)像完成障(zhang)礙跑一般，利用無氧(yang)(yang)(yang)運動和(he)有(you)氧(yang)(yang)(yang)運動相(xiang)互結合(he)，所(suo)以(yi)在進行(xing)無氧(yang)(yang)(yang)健身(shen)的(de)時(shi)候，并不要增(zeng)加(jia)重量(liang)，也可以(yi)通過提(ti)(ti)升速度和(he)頻率來達到同樣的(de)效果。

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