洛陽健身器材根(gen)據(ju)鍛煉(lian)的方法(fa)不同，一(yi)般分為有(you)氧健(jian)(jian)身器(qi)(qi)材(cai)(cai)和(he)無(wu)(wu)氧健(jian)(jian)身器(qi)(qi)材(cai)(cai)，但(dan)若(ruo)練到(dao)程度(du)，有(you)些無(wu)(wu)氧健(jian)(jian)身的器(qi)(qi)材(cai)(cai)也可以(yi)用(yong)作有(you)氧健(jian)(jian)身，接(jie)下(xia)來(lai)告訴你洛陽健(jian)(jian)身器(qi)(qi)材(cai)(cai)有(you)哪些作用(yong)。

  1.跑(pao)(pao)步(bu)機：跑(pao)(pao)步(bu)機有單功(gong)(gong)能跑(pao)(pao)步(bu)機和多功(gong)(gong)能跑(pao)(pao)步(bu)機兩種，您在運動時，跑(pao)(pao)步(bu)機上(shang)的電子表可幫(bang)助(zhu)你記下時速、時間、心(xin)率、熱量、節拍、距(ju)離等指(zhi)標(biao)，使運動者隨(sui)時掌握自己的身(shen)體情況并進(jin)行調整。

  2.劃船器：“劃船”時身體每一個屈伸動作、每次劃槳的劃臂動作，使伸肌參與了運動，劃船動作對鍛煉背部肌肉有明顯效果，讓脊背在體前屈和體后伸當中得到很大活動范圍，同時洛陽健身器材活動(dong)(dong)脊柱的各個關節，不但增(zeng)(zeng)強了彈性，也增(zeng)(zeng)加了韌性。洛陽健身器材提示(shi)練習“劃(hua)船”時(shi)，要注意動(dong)(dong)作的連貫性，每一個蹬伸的動(dong)(dong)作不要出(chu)現(xian)停頓。劃(hua)行過(guo)(guo)程中的動(dong)(dong)作要到位，幅(fu)度過(guo)(guo)小則參與(yu)運動(dong)(dong)的肌肉無(wu)法充(chong)分伸展或收(shou)縮。

  3.橢(tuo)圓(yuan)機(ji)：橢(tuo)圓(yuan)機(ji)可(ke)以讓我們的(de)全身運(yun)動(dong)(dong)(dong)起(qi)來(lai)，它是(shi)(shi)處在(zai)于活動(dong)(dong)(dong)式(shi)踏板的(de)設計，是(shi)(shi)一種(zhong)集漫步(bu)、慢跑、靜(jing)止自行車運(yun)動(dong)(dong)(dong)為(wei)一體(ti)的(de)洛陽健(jian)身器材，它的(de)健(jian)身動(dong)(dong)(dong)作剛好與人的(de)自然跨步(bu)相吻合(he)，對人體(ti)關節不會(hui)產(chan)生大的(de)沖擊(ji)而損傷人體(ti)，能(neng)同時活動(dong)(dong)(dong)上下肢的(de)肌肉群(qun)，尤其(qi)是(shi)(shi)腿(tui)部和(he)臀部。在(zai)運(yun)動(dong)(dong)(dong)時是(shi)(shi)通過手腳的(de)協調(diao)配合(he)，達(da)到健(jian)身目的(de)。

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