如今健身的方法很多，分為有氧和無氧。對此很多人有時候不知所措，不知道使用什么類型的洛陽健身器材來達到健身目標。接下來舒華健身器材介紹下常見的無氧洛陽健身器材有哪些。

  健身房采購洛陽(yang)健身器(qi)材介紹(shao)之(zhi)無氧(yang)運動(dong)器(qi)材：史密(mi)斯(si)架的(de)(de)功能很(hen)多(duo)，常(chang)見的(de)(de)就是(shi)(shi)深(shen)蹲以(yi)及不同姿勢的(de)(de)臥(wo)(wo)推（上斜、平板、下斜），除(chu)此(ci)之(zhi)外，史密(mi)斯(si)架還可以(yi)做俯姿劃船，肱二頭彎舉、舉踵等等，可以(yi)說史密(mi)斯(si)架是(shi)(shi)一臺綜合性洛陽(yang)健身器(qi)材。大多(duo)健身者都(dou)是(shi)(shi)采用(yong)史密(mi)斯(si)架臥(wo)(wo)推來練習胸大肌，以(yi)及深(shen)蹲來練習下肢，不管是(shi)(shi)哪種都(dou)要(yao)量力而行。

  其次(ci)羅(luo)馬(ma)(ma)椅(yi)，羅(luo)馬(ma)(ma)椅(yi)的(de)兩個經(jing)典訓練(lian)動作(zuo)“山羊挺身”和“羅(luo)馬(ma)(ma)椅(yi)側(ce)屈”是健身房常見的(de)洛(luo)陽健身器材，利用(yong)(yong)(yong)羅(luo)馬(ma)(ma)椅(yi)側(ce)屈可(ke)以起(qi)到側(ce)腹部的(de)鍛(duan)煉(lian)效果。蹬腿機，主(zhu)要用(yong)(yong)(yong)來(lai)鍛(duan)煉(lian)腿部力量，特別是股四頭(tou)(tou)肌。當腿部完(wan)全蹬直(zhi)以后，膝蓋不要完(wan)全伸(shen)直(zhi)，腿部彎曲時(shi)，保持大腿和小腿成(cheng)9度(du)彎曲即可(ke)。坐式屈腿訓練(lian)器主(zhu)要鍛(duan)煉(lian)肱四頭(tou)(tou)肌，腰背靠緊靠板(ban)，雙手緊握(wo)扶把，兩腿屈膝下垂(chui)，用(yong)(yong)(yong)雙腳勾住橫杠，在小腿發(fa)力舉起(qi)重(zhong)量的(de)過(guo)程中(zhong)股四頭(tou)(tou)肌會收縮發(fa)力,在高點時(shi)得(de)到收縮，稍停后慢慢下放(fang)重(zhong)量，至(zhi)低點前接著做下次(ci)動作(zuo)。

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