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健身器材價格范圍，

進(jin)食后多久用(yong)舉重(zhong)床進(jin)行運動(dong)為宜？

進食后血液大多集中在胃部，提供氧氣及養分促進胃進行消化，進食后1小時以后再進行運動，不能少于40分鐘。

運動結束后，由于血液大多還集中在四肢，這個時候不宜馬上進食，要在運動后至少半個小時以后才能進食。

空腹(fu)運(yun)動之前(qian)可以(yi)吃少許的香(xiang)蕉(jiao)、巧(qiao)克力等食物，或者喝(he)點果汁(zhi)飲(yin)料(liao)，以(yi)免體內糖分儲(chu)存不足(zu)，訓練過程中出現頭暈、惡心(xin)甚至肌肉痙攣的狀(zhuang)況發(fa)生。

舉(ju)重床訓(xun)練的(de)呼吸(xi)方法是什么？

所有力量訓練用力過程中呼氣，還原過程中吸(xi)氣。這(zhe)是因為人體(ti)的核心肌群在腹(fu)(fu)部，用力時候呼氣會收緊腹(fu)(fu)部，核心肌群收縮以(yi)保(bao)證身體(ti)穩定，促進發力完成訓練動作。

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