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室外健身器材，

進食(shi)后多久用舉重(zhong)床進行(xing)運動(dong)為宜？

進食后血液大多集中在胃部，提供氧氣及養分促進胃進行消化，進食后1小時以后再進行運動，不能少于40分鐘。

運動結束后，由于血液大多還集中在四肢，這個時候不宜馬上進食，要在運動后至少半個小時以后才能進食。

空腹(fu)運(yun)動(dong)之前可以吃少許的香(xiang)蕉、巧克力(li)等食(shi)物，或者喝點(dian)果汁飲料，以免(mian)體內糖分儲(chu)存不(bu)足(zu)，訓練過程中出現頭暈、惡(e)心甚至肌肉痙攣的狀況發生(sheng)。

舉重床(chuang)訓練的呼吸(xi)方法是(shi)什么？

所有(you)力量訓(xun)練(lian)用力過(guo)程中呼(hu)氣(qi)(qi)，還原過(guo)程中吸氣(qi)(qi)。這是因為人體的核心肌群(qun)在腹(fu)部(bu)，用力時候(hou)呼(hu)氣(qi)(qi)會收緊腹(fu)部(bu)，核心肌群(qun)收縮(suo)以(yi)保(bao)證身體穩定，促進(jin)發力完成訓(xun)練(lian)動(dong)作。

質量(liang)可靠的(de)品(pin)(pin)質造(zao)就(jiu)誠(cheng)信(xin)有效的(de)企業(ye)(ye)，公司銷(xiao)售的(de)健(jian)身器械主要用于進行推胸(xiong)、前推、前踢腿(tui)、高拉(la)、低拉(la)、蹬腿(tui)、雙杠(gang)、引(yin)體(ti)、俯(fu)臥撐等運動、主要鍛(duan)煉胸(xiong)、背(bei)、腿(tui)、臂等部位(wei)肌群(qun)，產(chan)品(pin)(pin)種類齊(qi)全，外觀新穎，結構設計(ji)合理(li)，可滿足(zu)需求(qiu)群(qun)體(ti)等不同(tong)客戶(hu)群(qun)的(de)需求(qiu)。自成立(li)以來，洛陽(yang)舒華(hua)以的(de)企業(ye)(ye)管理(li)和高標準的(de)質量(liang)管理(li)體(ti)系，設計(ji)制造(zao)高質量(liang)健(jian)身器械服(fu)務于民(min)眾。公司以信(xin)譽為(wei)(wei)保障，以與客戶(hu)同(tong)步發(fa)展為(wei)(wei)目(mu)標，真誠(cheng)地期待為(wei)(wei)您提供(gong)好(hao)的(de)產(chan)品(pin)(pin)價格及好(hao)服(fu)務！

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