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洛陽運動器材店，

進食后多久用舉重(zhong)床進行運動為宜？

進食后血液大多集中在胃部，提供氧氣及養分促進胃進行消化，進食后1小時以后再進行運動，不能少于40分鐘。

運動結束后，由于血液大多還集中在四肢，這個時候不宜馬上進食，要在運動后至少半個小時以后才能進食。

空腹運動(dong)之(zhi)前可以吃少許(xu)的(de)香蕉、巧克力等食物，或者喝(he)點(dian)果汁飲料，以免(mian)體內糖(tang)分儲存不(bu)足，訓練(lian)過程(cheng)中出現(xian)頭暈、惡心甚至肌肉痙攣的(de)狀況發生。

舉重床訓(xun)練(lian)的呼吸(xi)方法是什么？

所(suo)有力量訓練用力過程(cheng)中呼氣(qi)，還原過程(cheng)中吸氣(qi)。這是因為人體的核心(xin)肌群在腹部，用力時候呼氣(qi)會收緊腹部，核心(xin)肌群收縮以保證(zheng)身體穩定，促進發力完成訓練動作。

良好的誠信(xin)是市(shi)場的需求和(he)期望的結果，為了讓需求群體放(fang)心購買本(ben)公(gong)司生(sheng)產的健身(shen)器械，洛陽舒華悉心耕耘(yun)、不(bu)斷創新、依靠嚴格的管理(li)和(he)過硬(ying)的產品質量、產品遠銷全國，

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